Shania Twain - Forever And For Always Lyrics

In your arms I can still feel the way you
want me when you hold me
I can still hear the words you whispered
when you told me
I can stay right here forever in your arms

And there ain't no way--
I'm lettin' you go now
And there ain't no way--
and there ain't not how
I'll never see that day....

[Chorus:]
'Cause I'm keeping you
forever and for always
We will be together all of our day
Wanna wake up every
morning to your sweet face--always

Mmmm, baby
In your heart--I can still hear
a beat for every time you kiss me
And when we're apart,
I know how much you miss me
I can feel your love for me in your heart

And there ain't no way--
I'm lettin' you go now
And there ain't now way--
and there ain't no how
I'll never see that day....

[Repeat Chorus]

(I wanna wake up every morning)

In your eyes--(I can still see
the look of the one) I can still see
the look of the one who really loves me
(I can still feel the way that you want)
The one who wouldn't put anything
else in the world above me
(I can still see love for me) I can
still see love for me in your eyes
(I still see the love)

And there ain't no way--
I'm lettin' you go now
And there ain't no way--
and there ain't no how
I'll never see that day....

[Repeat Chorus (2x)]

I'm keeping you forever and for always
I'm in your arms


خاموش

وقتی كه بامدادان 

 مهر سپهر جلوه گری را 

 آغاز می كند 

 وقتی كه مهر پلك گرانبار خواب را 

 با ناز و كرشمه ز هم باز می كند 
 

آنگه ستاره سحری 
 

در سپیده دم خاموش می شود 
 

آری

من آن ستاره ام كه فراموش گشته ام 
 

و بی طلوع گرم تو در زندگانیم 
 

خاموش گشته ام

همیشه فاصله بوده بین دستای من و تو

دو پنجره

 

توی یک دیوار سنگی

دو تا پنجره اسیرن

دو تا خسته دو تا تنها

یکیشون تو یکیشون من

 

دیوار از سنگ سیاهه

سنگ سرد و سخت خارا

زده قفل بی صدائی

به لبای بسته ی ما

 

نمی تونیم که بجنبیم

زیر سنگینی دیوار

همه ی عشق من و تو

قصه هست قصه ی دیدار

 

همیشه فاصله بوده

بین دستای من و تو

با همین تلخی گذشته

شب و روزای من و تو

 

راه دوری بین ما نیست

اما باز اینم زیاده

تنها پیوند من و تو

دست مهربون باده

 

ما باید اسیر بمونیم

زنده هستیم تا اسیریم

واسه ما رهائی مرگه

تا رها بشیم می میریم

 

کاشکی این دیوار خراب شه

من وتو با هم بمیریم

توی یک دنیای دیگه

دستای همو بگیریم

 

شاید اونجا توی دلها

درد بیزاری نباشه

میون پنجره ها شون

دیگه دیواری نباشه



امان از این دلتنگی های  من که دست از سرم برنمی دارند!!!

هوش هيجاني (EQ ) و تفاوت هاي آن با هوش شناختي (IQ)

يكي از پديده هايي كه در دهه اخير مورد استقبال زيادي قرار گرفته، پديده هوش هيجاني بوده است، كه دليل اين امر، توانايي فرضي هوش هيجاني بالاتر در حل بهتر مسائل، كاستن از ميزان تعارضات بين آنچه كه انسان احساس مي كند با آنچه كه فكر مي كند – يا همان تقابل قديمي عقل و دل – و مشاهده زندگي شاد و موفقيت آميز كساني بوده كه از تحصيلات عالي برخوردار نيستند ولي به دليل هوش هيجاني بالا به اين خوشبختي دست يافته اند. پژوهش هاي متعددي نشان داده است كه هوش هيجاني مي تواند سبب افزايش ميزان سلامتي، رفاه ، ثروت ، موفقيت ، عشق و شادي گردد.
    
     مؤلفه هاي هوش هيجاني
    هرچند هوش هيجاني، با هوش شناختي IQ ارتباط دارد ولي از لحاظ مفهوم نظري و عملكرد، كاملاً با آن تفاوت دارد. مؤلفه هاي هوش هيجاني به قرار زير است:
    1– درون فردي: شامل خودشكوفايي – استقلال و خودآگاهي عاطفي
    2– بين فردي: همدلي و مسئوليت اجتماعي 3– سازگاري: شامل توان حل مسائل و آگاهي به واقعيت
    4– مديريت استرس: شامل كنترل تكانه ها و تحمل فشارها
    5– خلق و خوي: شامل شادكامي و خوش بيني
    همان گونه كه از اجزاي هوش هيجاني مشخص مي شود اين مفهوم مي تواند زمينه ساز پيشرفت شغلي، رضايت در روابط فردي و... باشد.
    در تبيين سهم عوامل مربوط به موفقيت تحصيلي، تنها 20 درصد به IQ اختصاص يافته است كه اين ميزان براي دانشجوياني كه در مقاطع بالاي تحصيلي قرار داشته و رشته تحصيلي خوبي نيز دارند، حتي به مقادير پايين تري تنزل مي يابد. پس نقش عوامل انگيزشي – هيجاني و بين فردي در پيشرفت تحصيلي در اين گروه از دانشجويان كه همگي از هوش عملكردي بالايي برخوردار بودند، بسيار مهم خواهد بود.
    نكته حائز اهميت ديگر آن است كه اصولاً هوش شناختي يا IQ را نمي توان چندان تغيير داد ولي هوش هيجانيEQ قابل تغيير، اصلاح و ارتقا است. پس شناخت EQ يك استفاده كاربردي نيز خواهد داشت. پژوهش هاي اخير نشان داده است كه برخلاف نظر اغلب فلاسفه و روانشناسان، شناخت و عاطفه مستقل از يكديگر نيستند. تجارب عاطفي ما به نحوي با ذخيره سازي و بازيابي اطلاعات پيرامون ما مربوط است. حالات خلقي ما تاثير عميقي بر اطلاعاتي كه به ذهن مي سپاريم يا مورد توجه قرار مي دهيم و شيوه اي كه به موقعيت هاي اجتماعي واكنش نشان مي دهيم، دارد در نتيجه به عنوان يك اصل كلي در اين ديدگاه مي توان گفت: عاطفه خوب، تفكر خوب هنگامي كه احساس خوبي داريم، دنيا را با عينك خوش بيني مي بينيم و برعكس.
    عملكرد عاطفي بر كاركرد عصبي – روانشناختي فرد نيز تاثير مي گذارد. وقتي خوش خلق هستيم خاطرات خوب را به ياد مي آوريم و وقتي افسرده هستيم خاطرات بد اتوماتيك وار به ذهن وارد مي شوند. هر چقدر هوش عاطفي فردي بالاتر باشد، به نقش و تاثير عواطف بر كنش ها و رفتارهايش آگاه تر است و سعي مي كند متناسب با موقعيت بهترين عاطفه را در خود ايجاد كند تا بهترين نوع تفكر و حل مساله را انجام دهد. فردي كه كه EQ بالا دارد مي داند كه چگونه تاثير منفي هيجانات را بر خود و تفكر خود اصلاح نمايد. امروزه بين يادگيري ، امتحان دادن و نمره گرفتن با آنچه كه لازمه زندگي مدرن و روابط پيچيده بين فردي كنوني است تفاوت زيادي قايل شده اند. همه ما انسان هايي را مي شناسيم كه در ظاهر از تحصيلات بالايي برخوردارند و نمرات درخشاني گرفته اند ولي در عمل و صحنه اجتماع و مسئوليت، بسيار شكننده و داراي زندگي نه چندان خوب و حتي گاه بسيار ملامت بار هستند.
    واقعيت هوش هيجاني و مؤلفه هاي آن در اين زمينه نيز مي تواند پاسخگوي بسياري از چراها باشد مثل اينكه چرا يك مهندس تحصيلكرده نمي تواند با همسر خود زندگي شادمانه اي داشته باشد؟ چرا يك شاگرد اول دانشگاه نمي تواند در كنكور كارشناسي ارشد موفق شود؟
    
    نتيجه گيري:
    هوش هيجاني به عنوان يك پديده مورد توجه نه تنها حاوي جنبه تئوريك روانشناختي است، بلكه در ميدان عمل با ارتقا آن مي توان براي بسياري از مشكلات نهفته زندگي پاسخ هاي مناسبي يافت. امروزه مقالات، كتاب ها و كارگاه هاي آموزشي متعددي در رابطه با EQ تدوين مي گردند كه همگي تلاشي است براي نشان دادن راهكارهاي نو در مقابله با مشكلات فردي و بين فردي در جوامع پيچيده كنوني.

سلامتی با گوجه فرنگی

سلامتی با گوجه فرنگی

سلامتی با گوجه فرنگی
گوجه‌فرنگي از هزاران سال پيش وجود داشته است، ولي البته به اندازه يك گيلاس بوده است و كم‌كم در اثر پرورش درشت‌تر شده است. خاستگاه اصلي اين گياه آمريكاي جنوبي است. در قرن شانزدهم در كشور پرو به مقدر زياد كشت مي‌شده است.

در قرن هفدهم گوجه‌فرنگي به انگلستان و هلند راه يافت و چون بسيار گران بود فقط مردم ثروتمند مي‌توانستند از آن استفاده كنند و به نام سيب عشق معروف شد.

گوجه‌فرنگي در حال حاضر در تمام مناطق دنيا كشت مي‌شود و تقريبا در تمام فصول سال وجود دارد. گوجه‌فرنگي انواع مختلفي دارد و حدود 16 نوع آن در بازار به فروش مي‌رسد.

درون گوجه

گوجه‌فرنگي سرشار از ويتامين‌هاي آ، ب 1، ب 2، ث و مواد معدني ازجمله كلسيم، فسفر، سديم، پتاسيم، منيزيم، آهن، مس، روي، ارسنيك و كبالت است.

100 گرم گوجه‌فرنگي خام حاوي 20 كالري انرژي، يك گرم پروتئين، 11 ميلي‌گرم كلسيم، 6/0 ميلي‌گرم آهن، 1100واحد بين‌المللي ويتامين آ، 3/0 گرم چربي، 06/0 ميلي‌گرم ويتامين ب 1، 04/0 ميلي‌گرم ويتامين ب 2 و 23 ميلي‌گرم ويتامين ث است.

در گوجه‌فرنگي رسيده، تقريبا تمام آمينواسيدهاي اصلي به استثناي تريپتوفان وجود دارد. قند موجود در گوجه‌فرنگي رسيده، گلوكز فروكتوز و ساكاروز است كه البته ميزان آن اندك است. رنگدانه اصلي گوجه‌فرنگي ليكوپن بوده كه سبب رنگ قرمز آن مي‌شود. پوست گوجه‌فرنگي حاوي مقادير فراواني از كاروتينوئيدها بوده كه به وسيله سلول‌هاي روده انسان جذب مي‌شود. بنابراين اغلب توصيه مي‌‌شود كه اين سبزي خوش‌طعم را همراه با پوست ميل كنيد. گوجه‌فرنگي به علت دارا بودن مواد مغذي زياد و كالري پايين، يكي از پايه‌هاي اصلي رژيم‌هاي غذايي است.

10 نكته

1- ميوه نارس گوجه‌فرنگي سمي است و بايد از خوردن آن پرهيز كرد. در گوجه‌فرنگي سبز و نارس ماده‌اي سمّي به نام سولانين وجود دارد كه خوردن آن موجب مسموميت شده و ايجاد دل پيچه، اسهال و باز شدن مردمك چشم مي‌شود.

2- در چين از جوشانده ريشه، شاخه‌ها و برگ‌هاي مسن گوجه‌فرنگي براي رفع دندان‌درداستفاده مي‌شود و خود گياه نيز خاصيت حشره‌كش دارد.

3- ليكوپن موجود در گوجه‌فرنگي، نوعي آنتي‌اكسيدان است كه مانع ايجاد كلسترول بد خون مي‌‌شود و به همين دليل از بروز حملات و بيماري‌هاي قلبي جلوگيري مي‌كند. توجه داشته باشيد مصرف گوجه‌فرنگي پخته، موجب جذب ليكوپن بيشتري در بدن مي‌شود.

4- گوجه‌فرنگي حاوي انواع ويتامين‌هاي گروه ب است، به همين دليل داروي مناسبي براي رفع عصبانيت‌هاي افراد است. مصرف مداوم گوجه‌فرنگي همراه با غذا و به صورت سالاد، سيستم عصبي بدن را تقويت كرده و ‌آرامش را به همراه خواهد آورد.

5- گوجه‌فرنگي يكي از مهم‌ترين منابع ويتامين آ است. به همين دليل درتقويت بينايي، تقويت و سلامتي پوست و مخاط‌‌ها و رشد استخوان‌ها مفيد است.

6- گوجه‌فرنگي به دليل داشتن ويتامين‌هاي ث و آ فراوان دستگاه ايمني بدن را تقويت كرده و بدن را در برابر امراض وبيماري‌هاي عفوني مقاوم مي‌سازد.

7- اگر پوست شماكك و مك دارد، هر روز آن را با آب گوجه‌فرنگي تميز كنيد، كم‌كم كك و مك‌ها را از بين مي‌‌برد.

8- گوجه‌فرنگي ورم مفاصل را برطرف مي‌كند و براي مبتلايان به نقرس و رماتيسم مفيد است.

9- گوجه‌فرنگي به دليل نداشتن سديم و قند، غذاي مناسبي براي افراد مبتلا به ديابت و فشار خون است.

10- توجه داشته باشيد خوردن گوجه‌فرنگي، براي بعضي بيماراني كه دچار حساسيت يا آلرژي (خارش بدن،قرمز شدن پوست، آسم، كهير و...) هستند، ضرر دارد.